EISENHORN

Das Trainingsgerät für Menschen mit Spass an Sport und Bewegung

EISENHORN - Das Trainingsgerät für Menschen mit Spass an Sport und Bewegung.

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Effektives Kraftraining - 
Trainings und Übungen mit EISENHORN

Effektives Krafttraining beeinflusst den Erhalt und die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und des Gesundheitszustandes positiv. Hier finden Sie die wichtigsten Informationen die für ein optimales Training.

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Was bedeutet Training

Training ist eine Aktivität, die darauf abzielt eine physiologische Adaption des Körpers hervorzurufen, die der Verbesserung der Fitness und Gesundheit dient. Dabei soll eine Erhöhung der Fitness nicht zu Lasten der Gesundheit gehen.

Was bewirkt Krafttraining

Gezieltes und angepasstes Krafttraining beeinflusst den Erhalt und die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und des Gesundheitszustandes positiv. Krafttraining bewirkt eine allgemeine Steigerung der Kraft einzelner Muskeln, Muskelgruppen oder der Skelettmuskulatur in ihrer Gesamtheit. Insbesondere schafft es eine physische Basis für die Ausübung von Sportarten oder körperlichen Tätigkeiten, hat eine vorbeugende Wirkung für viele Volkskrankheiten (Rücken, Übergewicht) und den damit verbundenen Folgen und ermöglicht eine schnellere Genesung nach Verletzungen. Muskeln halten, stützen, stabilisieren und bewegen die Gelenke und das Knochengerüst. Muskelkraft bestimmt somit zu einem hohen Anteil unsere Lebensqualität.

Training mit EISENHORN

Krafttraining ist dann wirksam, wenn man es regelmässig, kurz und intensiv betreibt. Eine hohe Intensität bei der Übungsausführung erfordert es, das Training auf möglichst viele kurze Einheiten pro Woche zu verteilen. Es ist nahezu unmöglich eine hohe Intensität über mehr als 2 - 3 Übungen pro Training aufrechtzuerhalten. Aber nur mit hoher Intensität erreicht man einen nennenswerten Trainingseffekt - egal welche Zielsetzung man verfolgt. Ihr EISENHORN ist jederzeit verfügbar und ermöglicht es Ihnen genau diese kurzen aber wirkungsvollen Übungseinheiten in Ihren gewohnten Tagesablauf einzubeziehen - sozusagen nebenbei, mit wenigen Minuten Zeitaufwand pro Training.

 

 
 
 

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